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健康・体調管理
- 2021年5月30日
名著「空腹こそ最強のクスリ」の要約～ビジネスマン最強の体調管理術～
「今までと同じ食生活を送っているのに太ってきた」 「健康診断の結果が芳しくない」 こんな悩みを持つビジネスマンは多いのではないだろうか？ 私も35歳を超えたあたりから筋力が落ち、体重が増え始めた。スポーツジムに通い、糖質制限をするなど対策を講じてきたが、どの対策もうまく習慣化することができなかった。 […]
- 2021年5月30日
何故イケてるビジネスマンは朝型なのか？
あなたは朝型の人間だろうか？ それとも夜型の人間だろうか？ 20代から30代後半までの私は終電まで働き、AM2時～3時に寝る生活をしていた。 完全なる夜型人間、平均睡眠時間は3時間～4時間。 休日は疲れ切ってお昼近くまでダラダラ寝るような状態だった。 起業家や激務のサラリーマンは、当時の私のような生 […]